Comment maigrir des bras : Astuces et conseils

Vous rêvez de porter cette superbe robe ? Vous vous imaginez déjà dedans. C’est sûr, vous serez magnifique. Sauf que… Il est hors de question de montrer vos bras. Vous êtes persuadées que ces bras flasques gâchent vos rêves. Eh bien ça suffit ! Deux solutions s’offrent à vous : faire fi du regard des autres et porter quand même cette robe qui vous plaît tellement. Ou Faire quelque chose pour changer ça. On jette les crèmes pour bras flasques qui coûtent une fortune pour pas grand-chose car aujourd’hui, on vous donne des solutions concrètes et efficaces pour venir à bout du gras aux bras. D’abord, pourquoi nos bras pendent comme ça ?

Lors du processus naturel du vieillissement, votre peau perd de son tonus. Elle perd de son collagène (protéine de structure). Elle est essentielle à l’élasticité de la peau et fatalement, qui dit moins de collagène, dit moins peau ferme, moins souple. On répète que c'est naturel, mais c'est accentué avec l’effet yoyo ou tout simplement suite à un amaigrissement soudain. On est ravie d’avoir éradiqué nos kilos en trop… Mais on en garde un souvenir pas très ragoûtant, sous le bras. Le meilleur brûleur minceur est dans la tête :


On l’a bien compris, tout ça est une question d’élasticité. L’idée est de tonifier tout ça. Premièrement, vous aurez besoin de volonté et de constance. Il n’est pas question de tenir une semaine, de n'observer aucune amélioration et de baisser les bras -c'est le cas de le dire- aussitôt. Pour vous aider, pensez à un enfant de quelques mois. Il a en lui cette volonté de marcher. Et il n’abandonne jamais. Si pendant plusieurs semaines ses efforts restent vains, il tombe, retombe, il se relève. Alors oui, il pourrait très bien se dire « bon ça m'énerve, j’abandonne » mais non, il persiste et un jour, il se tient debout, tout fier. C’est un peu la même chose avec la tonicité de vos bras. Il faut bien intégrer une chose : les résultats se verront sur du long terme, donc on oublie les crèmes amincissantes au soi-disant effet instantané, qui nous font miroiter monts et merveille. On prend conscience que les exercices physiques, le sport que nous allons pratiquer ne sera bénéfique que si l’on tient le rythme sur la durée.

1) Un peu d’exercice :

Vous avez cherché toute votre vie une crème efficace pour raffermir les bras ? Tout ce temps dépensé pour trouver le produit miracle pour maigrir rapidement aurait pu être utilisé pour se mettre au sport. Avant de se lancer dans tout type d’exercice, on vous recommande d’en parler à votre médecin pour voir si votre état de santé actuel et votre corps sont adaptés à certains exercices. En effet, chacun est différent. On vous invite également à être prudent et ne pas trop exiger de votre corps, surtout si vous revenez de loin. Soyez à l’écoute de votre ressenti. Pour des bras forts et fermes, il faut accomplir des exercices de sport réguliers. Trouvez toutes les raisons de porter du lourd. On ne vous demande pas de vous casser le dos. Mais au quotidien, on évite toujours de se fatiguer… La prochaine fois que vous irez faire les courses, ce sera sans caddy. Hop deux paniers, un de chaque côté. On équilibre au fur et à mesure et c’est parti. Le Yoga, le Pilate, la danse ou le tennis sont aussi indiqués pour les bras. Mais si votre emploi du temps bien chargé ne vous laisse pas de moments à consacrer à ces activités, vous pouvez travailler à la maison.

La salle de sport ou les exercices maisons sont top pour perdre le gras des bras. La salle permet d’instaurer un rituel. Le mieux à faire et d’y aller avec de la compagnie, pour être sûr de garder le rythme. La natation est un excellent aide minceur en général. Pour les bras, c’est la natation qui sera à privilégier. Donc on enfile sont maillot de bain et hop à l’eau. L’avantage de l’eau, c’est que l’on ressent moins d’effort. Le mouvement est plus dur à faire donc vos muscles travaillent plus intensément.

On vous propose un petit programme bras pour femmes, à faire tous les deux jours  :

Dégotez-vous des haltères, ou munissez-vous de petites bouteilles d’eau et c’est partie. On s’assoie et on fait des flexions. C’est très simple, on appuie le coude sur les genoux et on ramène les mains avec les poids jusqu’à l’épaule. 3 séries de 15 répétitions. Si vous vous en sentez capable, recommencez trois séries de quinze. Allongée au sol, jambes pliées, étendez vos bras de part et d’autre avec les haltères. Remontez les haltères au-dessus de votre tête. Et ainsi de suite une, quinzaine de fois. On ne lâche surtout pas, hein ! Pour perdre des bras et les muscler, positionnez-vous face au mur, pieds joints, à 50 cm du mur. Laissez-vous aller vers l’avant et repoussez votre corps à l’aide de vos bras. Un peu comme des pompes mais debout.


2) Dans l’assiette :

Le deuxième point très important est de se tourner vers une nourriture équilibrée. On oublie les gélules pour maigrir. Le mieux à faire est de se tourner vers un naturopathe. En effet, des repas qui conviennent à certains ne conviennent pas à d’autres. Vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre activité, votre personnalité est un tout à étudier afin de proposer un régime (ce mot est galvaudé, mais on l’utilise quand même) adapté à votre corps, unique et donc efficace sur vous. Ce que l’on peut vous proposer et qui conviendra à la majorité à coup sûr, c’est de privilégier les viandes maigres et le poisson, les fibres bien évidemment et les bonnes graisses : huile d’olive et d’avocat, ce dernier est d’ailleurs un excellent coupe faim naturel pour maigrir. On oublie aussi le sucre raffiné sauf à l'occasion et on privilégie les fruits et légumes bio de saison. Enfin, vous vous rappelez du fameux collagène ? Une bonne manière d'en consommer est de se faire du bouillon de poule, comme grand-mère !

3) Triche ?

Si vous ne voulez vraiment pas attendre, un coup d’autobronzant sur le dessus de vos bras donnera l’illusion d’un membre plus fin. Pour affiner ses bras, vos vêtements peuvent également vous aider. Pas de bretelle fine, ce sera pour plus tard. On reste sur des habits sombres ou des manches chauve-souris. Mais c’est triste de rester sur du sombre alors très vite, on se met au sport, histoire de pouvoir arborer de jolis hauts colorés sans complexe !