Comment maigrir vite: nos astuces pour un régime rapide sur 2 semaines

Vous désirez perdre vos kilos superflus rapidement et tout en préservant votre santé ? Vous voulez être au top sur la plage et susciter l'admiration ? L'équipe de Comment Maigrir a la solution !


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Dans votre quête de minceur, vous pouvez tomber sur des régimes certes efficaces, mais qui peuvent provoquer des carences. Du coup, la forme peut en pâtir. Mincir vite, oui. Mais pas à n'importe quel prix. Surtout si on veut se montrer belle, paraître sous son meilleur jour et avoir la pêche.

Voici maintenant un régime à suivre sur 14 jours, avec des menus sur une journée :

Lever : -Thé vert avec eau en bouteille faiblement minéralisée (moins de 250 mg de résidus à sec par litre) et citron pressé

Petit-déjeuner (15-30 minutes après le thé): -Fruits rouges et foncés à volonté, à la croque ou en jus -25 gr d'amandes/noix/noisettes/yaourt nature avec éventuellement un peu de sucre roux si allergie aux oléagineux

Déjeuner : -60-80 gr de riz/pâtes à l'épeautre/quinoa/sarrasin/sorgho/amarante/maïs -Viande blanche/viande rouge (tolérable surtout en période de règles)/poisson gras/oeufs au plat ou omelette/lentilles/haricots rouges/flageolets -40 gr de légume vert en purée/laitue avec huile de colza mélangée à un peu de moutarde -30 gr de fromage de chèvre frais/yaourt nature avec éventuellement un peu de sucre roux



En-cas vers 16-17h (pas indispensable, selon la faim): -Fruit au choix -25 gr d'amandes/noix/noisettes/yaourt nature avec éventuellement un peu de sucre roux si allergie aux oléagineux

Souper : -Viande blanche/rouge (tolérable surtout en période de règles)/poisson gras/oeufs au plat ou omelette/lentilles/haricots rouges/flageolets -Soupe avec curcuma et gingembre en poudre

Les aliments doivent être bio de préférence (label Agriculture Biologique "AB"), en particulier les fruits et légumes. On pense aussi à bien mastiquer et à éviter le grignotage.

Voici maintenant les aliments à bannir : -Tout ce qui contient du sucre industriel : pâtisseries, viennoiseries, sodas, gâteaux industriels, céréales petit-déjeuner industrielles, yaourts aromatisés, confiseries, miels bon marché, pâtes à tartiner... -Les aliments qui contiennent du gras trans, comme plusieurs aliments cités au-dessus -L'alcool. Eh oui, c'est calorique ! Un verre de vin rouge par jour est toutefois tolérable

Bien entendu, restez actif. Si vous n'êtes pas fan du footing ou du roller, tentez le vélo. Mais on sort de sa zone de confort et on tente quelques montées lors de sa session ! Cumuler deux heures de cardio par semaine est salutaire et vous apporte de nombreux bienfaits.

Alors maintenant, quelle est votre excuse pour ne pas agir ? Au boulot !